Aula 7 – Aspectos Fisiológicos e Avaliação Prática

Judô: esporte Acitrico - não tem periodização

Esporte Intermitente – pausa  passiva de 5 a 10 series

Tempo de ação motora = 8 seqüências

Um a dois ataques por esforço.

10-14 segundos por pegada.

E.P. (aeróbia) – 1minuto de recuperação.

E.P. (anaeróbia) – acima de 3 minutos de recuperação.

Anaeróbia

       Fonte               Energia              Tempo de depleção                tempo de recuperação

        ATP/PC                1ATP                       (+-)15 seg.                                  (+-)2 minutos

        Glicolítico           3 ATP                     3 minutos                                    3 a 5 minutos

Aeróbia

Oxidativo                 36 ATP                        Horas                                          Horas

O-SOTO-GARI - O golpe deve ser aplicado quando se anda em linha reta, e consiste em puxar seu adversário para o seu peito, tirando-lhe o equilibrio, depois passar a perna atrás do adversário e finalizar empurrando.