ATIVIDADE 1:
Divididos em dupla, 1 aluno se coloca de pé e o outro deita de lado atrás do aluno que está em pé, colocando uma perna atrás das pernas do colega e outra a frente perto da região abdominal, puxando-o e derrubando quem está em pé, após a queda o atacante faz um rolê sobre o aluno que sofreu a queda simulando uma joelhada no rosto do colega e após a finalização da projeção seguida do golpe o aluno se levanta e volta a gingar.
ATIVIDADE 2:
( PARTE 1) Divididos em trios, um fica agaixado com os joelhos próximos ao peito e o outro senta nas costas deste. Ira colocar as suas costas nas costas do colega e fazendo a posição de ponte, tentará colocar as mãos no chão.
(PARTE 2):
Agora um fica agaixado e o outro deita com as costas nas costas do colega, dá tchau com as duas mãos, deita a té encostar as mãos no chão, o terceiro colega dá apoio para o aluno que está deitando, erguer uma perna e depois a outra, em seguida , ajuda a fazer a cambalhota apoiando a mão no abdomem, o colega que faz a cambalhota deve apoiar bem a cabeça no chão para evitar possíveis lesões decorrentes de uma má execução do movimento.
